Crampi muscolari - Cause e Sintomi

Il crampo. Crampi alle gambe e crampi notturni: cause e rimedi - Farmaco e Cura

I crampi muscolari. Cosa sono e cosa fare

Cause Anche se la causa precisa dei crampi muscolari è sconosciuta, alcuni ricercatori sostengono che un inadeguato allungamento e affaticamento muscolare porta ad anomalie nei meccanismi che controllano la contrazione muscolare. Il muscolo quadricipite della coscia.

Sarà necessario consultare un medico anche se i muscoli delle gambe si assottigliano o diventano più deboli. Gli iper-esercizi soprattutto in condizione anaerobie come ad esempio gli scatti nella corsa impoveriscono rapidamente ritenzione idrica cause ossigeno il muscolo, con conseguente accumulo di prodotti di scarto il ché causa uno spasmo.

Consulta il nostro sito per avere informazioni sulle patologie ortopediche in generale. Questo fenomeno sembra essere causato da una variazione della permeabilità di membrana, a sua volta probabilmente legata a modificazioni della concentrazione ionica dei liquidi tissutali. Tuttavia, una visita di controllo è consigliabile se il crampo è associato a gonfiore e arrossamento superficiale della cute nella zona interessata, a contrattura persistente e molto dolorosa oppure a gambe gonfiore dopo aver camminato del muscolo interessato dopo la scomparsa del crampo iniziale.

I crampi muscolari. Cosa sono e cosa fare

Se si manifestano con una certa frequenza, i crampi possono essere dovuti, in particolare, a una carenza o ad uno squilibrio di sodiopotassiomagnesiocalcio e vitamina D. I crampi si verificano più frequentemente a livello di coscia, polpaccio e piede. Il vostro medico potrebbe consigliarvi inoltre di fare esami del sangue di routine per escludere altre malattie.

Smettete di portare il tallone più vicino quando si sente molta tensione. Tenere entrambi i talloni sul pavimento. Un crampo è un'involontaria e tenace contrazione di un muscolo che non si rilassa. II ruolo dell' acido lattico nel produrre il crampo rimane invece incerto. Il corpo perde anche parte del suo bisogno di acqua che si traduce in una perdita del senso di sete e della sua capacità di percepire e quindi di rispondere ai cambiamenti di temperatura.

Per ridurre il rischio e la frequenza di comparsa si dovranno eseguire esercizi di stiramento dei muscoli interessati tre volte al giorno; per esempio, se i crampi riguardano i muscoli del polpaccio, saranno utili gli esercizi seguenti: Come prevenire i crampi?

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Cause[ modifica modifica wikitesto ] I crampi sono causati principalmente da una insufficiente ossigenazione del muscolo, dal freddo, da carenza di bisogno di guadagnare soldi online minerali quali potassiocalciomagnesio e sodioda traumi fisici, oppure in conseguenza di uno sforzo prolungato o improvviso.

Spesso, i crampi sono conseguenza dell'eccessiva disidratazione, dello stress intensodell'affaticamento fisico o del mantenimento di una posizione per un lungo periodo di tempo. Il muscolo interessato da un crampo appare duro al tatto, ma non presenta edemi o ecchimosi.

Gambe doloranti in piedi tutto il giorno

Raddrizzare la gamba dietro e premere il tallone sul pavimento. Nella maggior parte dei casi i crampi notturni colpiscono i muscoli del polpaccio, ma anche quelli dei piedi e delle cosce possono iniziare a far male; quasi sempre non hanno alcuna causa identificabile e non sono pericolosi, tuttavia in rari casi possono essere causati da altri disturbi, ad esempio diabete o arteriopatia periferica.

Queste contrazioni sono transitorie e durano generalmente pochi minuti. Quando chiamare il medico Se i crampi sono occasionali in genere non serve preoccuparsi e non è necessaria una diagnosi medica.

Crampi muscolari - Cause e Sintomi

I crampi sono contrazioni involontarie e improvvise della muscolatura striata. Hai debolezza muscolare o altri sintomi?

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  • Allungare delicatamente e massaggiare il muscolo con il crampo, tenendolo in posizione allungata fino a quando il crampo si ferma.

I crampi possono comparire anche nel corso di un trattamento farmacologico ad esempio, con diuretici o durante la gravidanza. Calore, disidratazione e deplezione di elettroliti gambe gonfiore dopo aver camminato minerali I crampi muscolari si verificano più frequentemente quando si lavora nella stagione calda perché il sudore drena i liquidi del corpo e con esso i sali minerali ad esempio, potassio, magnesio e calcio.

Per evitare crampi in futuro, lavorate costantemente per ottenere una migliore forma fisica generale. Estendere il muscolo allevia il crampo? Presente in quantità minore anche in cereali integrali, frutta, legumi B12 Cibi di origine animale in particolare frattaglie, molluschi, carne, uova, latte Quando consultare il medico Raramente è necessario consultare il medico in caso di crampo muscolare.

I crampi possono coinvolgere un muscolo solo o un gruppo di muscoli.

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I crampi muscolari, in alcuni rari casi, possono essere l'espressione di molte condizioni che vanno da lievi a gravi, come il morbo di Lou Gehrig sclerosi laterale amiotroficairritazione o compressione dei nervi spinali radicolopatia - sciatical'arteriosclerosi l'indurimento delle arterieil restringimento del canale spinale stenosi lombaremalattia della tiroide, infezioni croniche e la cirrosi epatica.

In famiglia qualcun'altro ne soffre? Esame medico Durante la visita il medico vi chiederà notizie riguardo la vostra storia inclusi i dettagli sulle allergie, malattie, infortuni, interventi chirurgici e farmaci che assumete. I crampi possono essere molto dolorosi, ma in genere rispondono bene a un leggero stretching o massaggiando delicatamente il muscolo. Fate esercizi di stretching regolari prima e dopo il lavoro o lo sport per allungare i gruppi muscolari più suscettibili ai crampi.

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Trombosi venosa profonda Lussazione Spondilosi cervicale Disturbo da alimentazione incontrollata Bronchiolite MEDICI E SINTOMI La presente guida non intende in alcun modo sostituirsi al parere di medici o di altre figure sanitarie preposte alla corretta interpretazione dei sintomi, a cui rimandiamo per ottenere una più precisa indicazione sulle origini di qualsiasi sintomo.

Tenete la schiena dritta.

Edema del piede unilaterale cause

I crampi sono anche sintomo di problemi circolatori, più o meno gravi, che ostacolano il normale flusso sanguigno del corpo es. I crampi muscolari sono molto comuni tra gli atleti di resistenza cioè, maratoneti e triatleti e le persone anziane che svolgono ancora intensa attività fisica.

Si potrebbe soffrire di problemi della circolazione, problemi neurologici, malattie del metabolismo, ormonali, potrebbe essere dovuto ai farmaci che state assumendo, o alla cattiva dieta.

Crampi muscolari: rimedi, cause e sintomi più comuni | sylvainluc.com

Applicare calore sui muscoli tesi e contratti, o ghiaccio sui muscoli dolenti e rilasciati. A cura della redazione. Inoltre, possono segnalare la presenza della sindrome delle gambe senza riposoun disordine di tipo neurologico caratterizzato da un incontrollabile e urgente bisogno di muovere le gambe. Altre cause comprendono malattie muscolari e neurologiche sclerosi laterale amiotroficacompressione dei nervi ecc.

Tutti i casi mostrati nell'articolo sensazione di formicolio nelle gambe resi anonimi e sono casi trattati da OTB. Non bloccate le vostre ginocchia. Alcune persone sono predisposte più di altre ai crampi muscolari perché ho i crampi alle gambe durante la notte in queste persone talvolta essi si producono regolarmente con qualsiasi sforzo fisico.

Crampo - Wikipedia

Consultate il vostro medico curante se i crampi sono molto dolorosi e prolungati, sono frequenti, rispondono poco ai trattamenti semplici, o non sono legati a cause evidenti come un intenso esercizio fisico. Cosa sono e cosa fare Avete mai avuto un crampo alla gamba o alla coscia? Stretching del muscolo quadricipite Aggrappatevi sul retro di una sedia per mantenere l'equilibrio. Le cure Più che di una vera e propria cura, nel caso dei crampi muscolari comuni è bene parlare di prevenzione.

Puntare le dita del piede posteriore verso il tallone del piede anteriore. I crampi spesso si sviluppano verso la fine di un esercizio fisico intenso o prolungato, o ore dopo.

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Quando si inizia ad avvertire dolore è necessario stirare e massaggiare il muscolo colpito; per esempio, se il crampo colpisce il polpaccio: In rari casi, crampi apparentemente ingiustificati possono dipendere il crampo compressione di un nervo, da un restringimento delle arterie che riforniscono di sangue il muscolo o da malattie neuromuscolari specifiche.

Vitamina Fonti alimentari B1 Cereali integrali e prodotti che li contengono: Sintomi[ modifica modifica wikitesto ] Si presenta come un'improvvisa, forte contrazione involontaria e dolorosa del muscolo cura vene varicose. I crampi possono colpire qualsiasi muscolo dello scheletro che controlliamo noi con la volontà non il cuore ad perché ho i crampi alle gambe durante la notte.

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Di fatto i crampi possono insorgere indipendentemente dall'esercizio fisico, come conseguenza di un danno fisico o chimico a carico del sarcolemmadi stimoli irritativi sul motoneurone, o dell'azione di diversi farmaci. Stretching e affaticamento muscolare I muscoli sono fasci di fibre che si contraggono e si allungano per produrre poi il movimento.

Tenete le ginocchia vicine tra loro.

IL CRAMPO MUSCOLARE

Inoltre i tendini si accorciano fisiologicamente invecchiando, spiegando potenzialmente perché i crampi alle gambe sono particolarmente frequenti nei soggetti anziani. Durante un episodio i muscoli interessati diventano tesi e dolenti e piedi e dita si irrigidiscono.

  1. Gli atleti hanno più probabilità di sviluppare crampi all'inizio della stagione di allenamenti, quando il corpo non è allenato bene e quindi più soggetto a fatica.
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  3. I crampi muscolari, in alcuni rari casi, possono essere l'espressione di molte condizioni che vanno da lievi a gravi, come il morbo di Lou Gehrig sclerosi laterale amiotroficairritazione o compressione dei nervi spinali radicolopatia - sciatical'arteriosclerosi l'indurimento delle arterieil restringimento del canale spinale stenosi lombaremalattia della tiroide, infezioni croniche e la cirrosi epatica.
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Apporto idrico Ricordare di assumere il giusto quantitativo di liquidi e quindi di bere sia prima, durante che dopo la pratica sportiva le bevande che contengono aggiunte di sali minerali sono di aiuto.

I gruppi muscolari più frequentemente colpiti sono: Riscaldamento Fare sempre riscaldamento prima dello stretching.

Crampi alle gambe e crampi notturni: cause e rimedi - Farmaco e Cura

Gli atleti hanno più probabilità di sviluppare crampi all'inizio della stagione di allenamenti, quando il corpo non è allenato bene e quindi più soggetto a fatica. Da un punto di vista generale tutti i muscoli: Camminare sui talloni per qualche minuto. Tuttavia, il chinino è talvolta associato a effetti collaterali spiacevoli, tra cui tinnito sibilo nelle orecchie.

Dolori nella parte inferiore delle gambe durante la notte

Smettere di fare qualsiasi attività che abbia innescato il crampo. Durante il crampo la membrana della fibra muscolare conduce dei potenziali d'azione a frequenze altissime in assenza di stimoli nervosi.

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I muscoli del polpaccio gastrocnemio. I tuoi crampi si verificano solo dopo l'esercizio fisico, o si verificano anche a riposo?

Dolori alle cosce durante il sonno

Estendere la gamba e flettere il piede in alto, piegandolo alla caviglia in modo che le dita puntino verso il mento. Sollevate un piede e portare il tallone verso i glutei. Per esempio i crampi alle gambe secondari a malattia epatica sono dovuti ad accumuli di tossine nel sangue che inducono gli spasmi muscolari; i rilassanti muscolari possono quindi prevenire la contrazione spastica dei muscoli.